Пилатес - это эффективный, безопасный и приятный способ для:
сохранения и восстановления здоровья позвоночника;
улучшения мобильности суставов и эластичности мышц;
формирования красивой осанки;
повышения гибкости, силы и выносливости;
коррекции веса тела и мышечного тонуса;
стабилизации эмоционального состояния;
«Приятный бонус» занятий пилатесом для женщин — проработка мышц тазового дна, благодаря чему повышается чувствительность интимной зоны + профилактика опущения органов малого таза. .
Упражнения выполняются не спеша, размеренно и плавно.
Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.
Занимаясь пилатесом в спортивном клубе О2, можно значительно укрепить организм, сбросить лишний вес, снять напряжение и избавиться от беспокойства!