В условиях малого пространства и отсутствия снарядов, когда отряду морских пехотинцев необходимо было усердно тренироваться, на ум командира пришла идея сделать подвесные тренажеры, благодаря которым можно было проработать все группы мышц и развить функциональные возможности тела по максимуму. Так и родилась идея создания необычных тренажеров. В будущем автор методики запатентовал петли ТRX, которые быстро распространились по всему миру не только среди фитнес клубов, но также и в армии для подготовки различных военных и спортивных команд.
Система тренировок с ТRX — это функциональный тренинг, направленный на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, подвижности и гибкости. С помощью подвешенных петель в качестве отягощения используется собственный вес тела. Такие тренировки развивают как внешние, так и глубокие слои мышц, повышая баланс, ловкость и мощь, именно этого добивался создатель методики, чтобы с помощью простого тренажера при малых габаритах развивались все физические возможности человека. Именно поэтому эта система стала так популярна в мире.
Занятия с TRX имеют свои достоинства и недостатки. Так, разнообразие упражнений с петлями ТRX позволяет за одну тренировку улучшать все аспекты физических возможностей: выносливость, ловкость, силу, гибкость, мощность. Во-вторых, такой способ тренировок улучшает качество мускулатуры, повышая тонус и формируя рельеф, укрепляет все группы мышц, в том числе стабилизаторы, мышцы кора, благодаря неустойчивости тела. Кроме того, петли очень удобны в использовании, потому что есть возможность контролировать наклон и уровень петель. Тренировки с петлями TRX увеличивают подвижность суставов, повышают тонус сердечной мышцы, повышают эластичность мышц. Этот вид занятий способствует снижению веса и уменьшению процента жировой ткани. Сами же петли занимают мало места, очень легкие, переносные, именно поэтому есть возможность тренироваться где угодно.
К минусам занятий с петлями ТRX относятся следующие аспекты: выполнение упражнений с петлями может быть травмоопасным, поскольку при плохом балансе есть риск не удержаться и получить травмы в виде растяжений, ушибов и тому подобное. Кроме того, при слабых и неподготовленных мышцах невозможно выполнять упражнение на петлях правильно, поэтому тренировки требуют хорошей физической подготовки.
Система тренировок с ТRX — это функциональный тренинг, направленный на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, подвижности и гибкости. С помощью подвешенных петель в качестве отягощения используется собственный вес тела. Такие тренировки развивают как внешние, так и глубокие слои мышц, повышая баланс, ловкость и мощь, именно этого добивался создатель методики, чтобы с помощью простого тренажера при малых габаритах развивались все физические возможности человека. Именно поэтому эта система стала так популярна в мире.
Занятия с TRX имеют свои достоинства и недостатки. Так, разнообразие упражнений с петлями ТRX позволяет за одну тренировку улучшать все аспекты физических возможностей: выносливость, ловкость, силу, гибкость, мощность. Во-вторых, такой способ тренировок улучшает качество мускулатуры, повышая тонус и формируя рельеф, укрепляет все группы мышц, в том числе стабилизаторы, мышцы кора, благодаря неустойчивости тела. Кроме того, петли очень удобны в использовании, потому что есть возможность контролировать наклон и уровень петель. Тренировки с петлями TRX увеличивают подвижность суставов, повышают тонус сердечной мышцы, повышают эластичность мышц. Этот вид занятий способствует снижению веса и уменьшению процента жировой ткани. Сами же петли занимают мало места, очень легкие, переносные, именно поэтому есть возможность тренироваться где угодно.
К минусам занятий с петлями ТRX относятся следующие аспекты: выполнение упражнений с петлями может быть травмоопасным, поскольку при плохом балансе есть риск не удержаться и получить травмы в виде растяжений, ушибов и тому подобное. Кроме того, при слабых и неподготовленных мышцах невозможно выполнять упражнение на петлях правильно, поэтому тренировки требуют хорошей физической подготовки.