Оранжевый зал

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, степ, бодибар и т.д.). Тренировка требует средней физической подготовки.

комплекс, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. На наших занятиях используются всевозможное оборудование — гимнастические мячи, роллы, эспандеры и т. д.

занятие включает в себя упражнения, выполняемые на специальном гимнастическом мяче. Упражнения одновременно работают на рельеф сразу всего тела, снимая нагрузку с позвоночника и разгружая суставы.

комплекс, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. На наших занятиях используются всевозможное оборудование — гимнастические мячи, роллы, эспандеры и т. д.

общая силовая тренировка с использованием различных отягощений.

это направление йоги подразумевает подбор различных специальных практик: безопасные и базовые упражнения (асаны) и дыхательные техники (пранаямы), что улучшает кровообращение, активизирует парасимпатический и симпатический отделы вегетативной нервной системы, происходит мягкое воздействие на костно-мышечную систему, исключающее возможность получения травм.

укрепляет глубокие мышцы живота и спины, укрепляет мускулатуру тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Джозефа Пилатес.

иловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных видов силового оборудования, отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

тренировка состоит из двух частей,по 30 минут каждая .Первая часть тренировки направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, проводится с использованием дополнительного оборудования, вторая часть урока-работа над гибкостью и растяжкой крупных групп мышц. Для всех уровней подготовленности.

иловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных видов силового оборудования, отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

укрепляет глубокие мышцы живота и спины, укрепляет мускулатуру тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Джозефа Пилатес.

групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Упражнения, выполняемые на занятиях на специальных валиках, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.

танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Упражнения, выполняемые на занятиях на специальных валиках, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.

танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

урок, направленный на профилактику варикоза.

комплекс упражнений на все группы мышц, включающий в себя упражнения со статическим удержанием веса. Занятие для любого уровня физической подготовки.

Танец живота или Восточный танец — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

силовая программа, укрепляет силу и выносливость мышц ног, пресса и ягодиц. Высокоинтенсивная тренировка, требует продвинутого уровня подготовки.

занятие, направленное на развитие гибкости, полезно для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

Танцы в стиле linedance для людей любого возраста, любой комплекции, любого уровня подготовки.

Танцы в стиле linedance для людей любого возраста, любой комплекции, любого уровня подготовки.

танцевальный урок сочетающий в себе такие стили, как джаз-фанк, хип-хоп, тверк, стрип.

чувственный латиноамериканский танец. Основы танца — трехступенчатые движения бедра.

танцевальный урок сочетающий в себе такие стили, как джаз-фанк, хип-хоп, тверк, стрип.

зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием.

зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием.

зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием.

силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных видов силового оборудования, отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

относится к уличным танцевальным стилям, сопровождаемый хип-хоп музыкой. Включает в себя широкий диапазон стилей, таких как -брейк-данс, локинг.

относится к уличным танцевальным стилям, сопровождаемый хип-хоп музыкой. Включает в себя широкий диапазон стилей, таких как -брейк-данс, локинг.

сочетание танцевальных движений на укрепление мышц спины и стрейчинга в танце.

высокоинтенсивная интервальная тренировка, в основе которой лежит синтез аэробики и восточных единоборств. Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп.

относится к уличным танцевальным стилям, сопровождаемый хип-хоп музыкой. Включает в себя широкий диапазон стилей, таких как -брейк-данс, локинг.

относится к уличным танцевальным стилям, сопровождаемый хип-хоп музыкой. Включает в себя широкий диапазон стилей, таких как -брейк-данс, локинг.

укрепляет глубокие мышцы живота и спины, укрепляет мускулатуру тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Джозефа Пилатес.

класс современного танца, построенный на естественных движениях и положениях ,искренний,эмоциональный, сочетает элементы западной хореографии и восточных телесных практик.

танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

высокоинтенсивный класс смешанного формата с периодической сменой силовых и аэробных интервалов. Только для подготовленных.

комплекс упражнений на все группы мышц, включающий в себя упражнения со статическим удержанием веса. Занятие для любого уровня физической подготовки.

высокоинтенсивный класс смешанного формата с периодической сменой силовых и аэробных интервалов. Только для подготовленных.

силовой тренинг, с использованием мини штанги, весом от 2 до 20 кг. Благодаря Bodypump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус мышцы всего тела. Bodypump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста. Подходит для подготовленных.

высокоинтенсивный класс смешанного формата с периодической сменой силовых и аэробных интервалов. Только для подготовленных.

силовой тренинг, с использованием мини штанги, весом от 2 до 20 кг. Благодаря Bodypump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус мышцы всего тела. Bodypump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста. Подходит для подготовленных.

это направление йоги подразумевает подбор различных специальных практик: безопасные и базовые упражнения (асаны) и дыхательные техники (пранаямы), что улучшает кровообращение, активизирует парасимпатический и симпатический отделы вегетативной нервной системы, происходит мягкое воздействие на костно-мышечную систему, исключающее возможность получения травм.

это групповая фитнес-программа, направленная на похудение и прокачку мышц нижней части тела. Аббревиатура ABL расшифровывается, как Abs, Buttock, Legs, что в переводе с английского означает «пресс, ягодицы, ноги».

танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

это направление йоги подразумевает подбор различных специальных практик: безопасные и базовые упражнения(асаны) и дыхательные техники(пранаямы), что улучшает кровообращение, активизирует парасимпатический и симпатический отделы вегетативной нервной системы, происходит мягкое воздействие на костно-мышечную систему, исключающее возможность получения травм.