watch_later Время работы keyboard_arrow_down
place г. Москва, ул. 11-Парковая, д. 24
phone +7 (495) 965-61-65

Stretch. Stretch в гамаках

Стретчинг полезен для всех . Он спасает не только от депрессий, мигреней, замедленного обмена веществ и просто плохого настроения, но и от целлюлита. Отлично подходит для тех, у кого сидячая работа. Стретчинг улучшает осанку и подвижность суставов, а также является профилактикой травм.

Если вы только начинаете свое знакомство со стретчингом или хотите попробовать альтернативу обычной растяжке – то вам на Air Stretching. Занятия проходят в гамаках: невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физических возможностей.

1. Отнеситесь к Air Stretching серьёзно

Мы работаем с очень подвижным оборудованием и большую часть занятия находимся в невесомости, где нужно искать баланс. Для хорошего результата и в целях безопасности стоит крайне ответственно подойти к занятию и воспринимать его как возможность развлечься или красиво сфотографироваться для Instagram.

2. Внимательно слушайте преподавателя

И не стесняйтесь задавать вопросы. Будет лучше, если преподаватель лишний раз объяснит вам тот или иной элемент. Также старайтесь не только слепо повторять элементы, но и работать головой, ведь Air Stretching нацелен на максимальную синхронизацию тела и разума для достижения наилучшего результата.

3. Соблюдайте регулярность занятий

Я рекомендую заниматься два/три раза в неделю. Это позволит телу не только привыкать к нагрузкам, которые будут постепенно увеличиваться, но и восстанавливаться после каждого занятия. Особенно это актуально для тех, кто параллельно ходит в спортивный зал.

4. Следите за рационом

Советую не наедаться хотя бы за полтора часа до занятия, чтобы чувствовать себя комфортно и легко.

5. Не бойтесь

Когда вы начинаете бояться (особенно это касается перевернутых поз), вырастает вероятность выпасть из гамака. Вы паникуете, мышцы напрягаются, теряется координация. Если вы новичок, не стоит пробовать незнакомые элементы самому, позовите преподавателя, чтобы он вам все объяснил.

Страница в разработке.