watch_later Время работы keyboard_arrow_down
place г. Москва, ул. 11-Парковая, д. 24
phone +7 (495) 965-61-65

Пилатес

Систему пилатеса разработал немецкий спортсмен Джозеф Пилатес. Эта система включает в себя физические упражнения, кототорые имеют воздействие сразу на все тело. Пилатесом может заниматься любой человек, поскольку в данном виде фитнеса нет каких-либо ограничений в возрасте и уровне физической подготовки. Занятия пилатесом также очень рекомендуют и беременным девушкам.

Виды пилатеса для выбора индивидуальных тренировок

Занимаясь пилатесом, следует понимать виды, которых не так и много.

Первый вид пилатеса – это когда Вы занимаетесь со специальными тренажерами.

Второй вид – занятия на полу. Третий вид – занятия на полу при помощи специального оборудования.

Тренировки с тренером по пилатесу в фитнес клубе

Посещать пилатес фитнес клуб рекомендуется около трех раз на неделю. Но как только вы усвоите все упражнения, и выполнение их будет правильным, то вы можете заниматься пилатесом, заменяя вечернюю или же утреннюю гимнастику.

Утренняя гимнастика является очень удобной, из-за того, что выполнять упражнения можно даже не вставая  с кровати. Уже в кровати вы будете заряжаться энергией на весь день. Что касается вечерней гимнастики, то она позволит не только избавиться от усталости, но и снять напряжение. Достаточно всего тридцать минут вечерней гимнастики, для того чтобы прийти в отличную форму.

На занятиях очень важно уделять внимание вашему дыханию (именно в этом фитнес – пилатес йога, имеют огромное сходство). Дыхание должно происходить именно с помощью живота, а не грудной клетки.

Не ленитесь и занимайтесь спортом, ведь спорт сейчас в моде. Фитнес клубы просто переполнены желающими, которые хотят достигнуть больших высот, занимаясь спортом. Чем Вы хуже? Будьте неотразимы и спортивны.

Страница в разработке.