watch_later Время работы keyboard_arrow_down
place г. Москва, ул. 11-Парковая, д. 24
phone +7 (495) 965-61-65

Функциональный тренинг

Рядом с метро Измайловская, Щелковская и ВАО
Входит в стоимость клубной карты
Посещение персонально или в рамках группых занятий

Что такое функциональный тренинг в фитнесе: суть и особенности Функциональный фитнес – новое направление спортивных тренировок для подготовки тела к различного рода нагрузкам. Отличие от классического спорта заключается в упоре на интенсивность и проработку всех групп мышц. Он помогает развивать выносливость, гибкость, силу, баланс и грацию. Подходит для бывалого спортсмена и человека, абсолютно не подготовленного физически. 

Нагрузки регулируются за счет дополнительного веса и количества упражнений. Что такое функциональная тренировка в фитнесе? По сути, она сходна с кроссфитом – известной всем системой физической подготовки. Оба подхода имеют одну общую задачу – натренированность всего тела. В комплекс занятий входят все возможные упражнения – от гимнастики и аэробики до тяжелой атлетики и кардионагрузок. Суть тренировки состоит в выполнении разных функциональных движений, которые постоянно меняются, через различные промежутки времени.

Главными особенностями и отличиями функционального фитнеса от других видов физических нагрузок являются: 

  • высокая интенсивность тренировок, вырабатывающая выносливость организма; пропорциональное развитие мышечной ткани и всего тела; 
  • возможность задействовать любой инвентарь: тренажеры, фитболы, скакалки, турники, гантели, штанги, эспандеры, плиобоксы, коврики; 
  • используются различные упражнения, знакомые многим из школьной программы, гимнастики, обычного фитнеса; заниматься можно не только в спортзале, но и в домашних условиях;
  • не отнимает много времени, одна тренировка длится в среднем от 40 до 60 минут;
  • комплекс упражнений подходит для мужчин и женщин практически любого возраста.
Идеальные тренировки для любого возраста