Оранжевый зал

Step Basic — аэробика с использованием степ-платформы, изучение базовых шагов под ритмичную танцевальную музыку. Тренировка сердечно сосудистой системы, мышц тела. Рекомендуется для начинающих.

комплекс, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. На наших занятиях используются всевозможное оборудование — гимнастические мячи, роллы, эспандеры и т. д.

Fit-ball — занятие включает в себя упражнения, выполняемые на специальном гимнастическом мяче. Упражнения одновременно работают на рельеф сразу всего тела, снимая нагрузку с позвоночника и разгружая суставы.

комплекс, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. На наших занятиях используются всевозможное оборудование — гимнастические мячи, роллы, эспандеры и т. д.

Силовой микс — общая силовая тренировка с использованием различных отягощений.

Йога – это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста и комплекции. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения на развитие силы и гибкости.

силовой урок, с использованием различного оборудования и степ платформы

Super sculpt – силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных видов силового оборудования, отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

— тренировка на все мышечные группы. Это тренировка силы, баланса и стабильности корпуса, развивает ловкость и реакцию, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Fit-power — занятия улучшают мышечный рельеф, выравнивают осанку, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость.Ваше тело приобретет спортивный вид.

Pilates – укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес

Данная система упражнений была разработана более ста лет назад для реабилитации раненых солдат. Она помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела. Этот комплекс рекомендуется пациентам, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота.

Zumba — танцевальная фитнесс-программа.Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

pump-силовой тренинг, с использованием облегченной штанги, весом от 2 до 20 кг. Благодаря Body pump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Body pump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста.

Zumba — танцевальная фитнесс-программа.Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Fit-ball — занятие включает в себя упражнения, выполняемые на специальном гимнастическом мяче. Упражнения одновременно работают на рельеф сразу всего тела, снимая нагрузку с позвоночника и разгружая суставы.

Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела, включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Миофасциальное расслабление – групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Специальные упражнения, выполняемые на тренировке, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Слово «миофасциальный» произошло от «мио» (греч. Myós) — мышца и «фасции» (лат. fascia (повязка) – оболочки, покрывающие и окружающие отдельные мышцы или целые группы мышц, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки, которые являются частью так называемого мягкого скелета.

Stretch — занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

Миофасциальное расслабление – групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Специальные упражнения, выполняемые на тренировке, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Слово «миофасциальный» произошло от «мио» (греч. Myós) — мышца и «фасции» (лат. fascia (повязка) – оболочки, покрывающие и окружающие отдельные мышцы или целые группы мышц, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки, которые являются частью так называемого мягкого скелета.

Лечебная гимнастике для профилактики и лечения варикоза

Stretch — занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

Zumba — танцевальная фитнесс-программа.Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

китайская оздоровительная система, которая позволяет сделать сильным физическое тело, укрепить дух и глубже познать окружающий мир.

китайская оздоровительная система, которая позволяет сделать сильным физическое тело, укрепить дух и глубже познать окружающий мир.

групповое занятие, направленное на общее развитие, оздоровление и укрепление организма, а также на коррекцию фигуры.

эффективная танцевальная фитнес-тренировка с использованием степ-платформы

групповое занятие, направленное на общее развитие, оздоровление и укрепление организма, а также на коррекцию фигуры.

групповое занятие, направленное на общее развитие, оздоровление и укрепление организма, а также на коррекцию фигуры.

групповое занятие, направленное на общее развитие, оздоровление и укрепление организма, а также на коррекцию фигуры.

групповое занятие, направленное на общее развитие, оздоровление и укрепление организма, а также на коррекцию фигуры.

общая силовая тренировка с использованием различных отягощений

танцевальный урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Это зажигательный танцевальный "Коктейль"

Pilates – укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес

зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием

специальное занятие для детей, на котором формируется правильная осанка, развивается гибкость, укрепляются мышцы всего тела. Занятие станет прекрасной базой для дальнейших занятий.

зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием

специальное занятие для детей, на котором формируется правильная осанка, развивается гибкость, укрепляются мышцы всего тела. Занятие станет прекрасной базой для дальнейших занятий.

зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием

популярное танцевальное направление молодежный культуры. Хип-хоп впитал в себя философию афроамериканцев, элементы джаза, фанка, попа, брейка и других направлений.

специальное занятие для детей, на котором формируется правильная осанка, развивается гибкость, укрепляются мышцы всего тела. Занятие станет прекрасной базой для дальнейших занятий.

популярное танцевальное направление молодежный культуры. Хип-хоп впитал в себя философию афроамериканцев, элементы джаза, фанка, попа, брейка и других направлений.

специальное занятие для детей, на котором формируется правильная осанка, развивается гибкость, укрепляются мышцы всего тела. Занятие станет прекрасной базой для дальнейших занятий.

популярное танцевальное направление молодежный культуры. Хип-хоп впитал в себя философию афроамериканцев, элементы джаза, фанка, попа, брейка и других направлений.

Миофасциальное расслабление – групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Специальные упражнения, выполняемые на тренировке, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Слово «миофасциальный» произошло от «мио» (греч. Myós) — мышца и «фасции» (лат. fascia (повязка) – оболочки, покрывающие и окружающие отдельные мышцы или целые группы мышц, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки, которые являются частью так называемого мягкого скелета.

популярное танцевальное направление молодежный культуры. Хип-хоп впитал в себя философию афроамериканцев, элементы джаза, фанка, попа, брейка и других направлений.

Pilates – укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес.

Миофасциальное расслабление – групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Специальные упражнения, выполняемые на тренировке, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Слово «миофасциальный» произошло от «мио» (греч. Myós) — мышца и «фасции» (лат. fascia (повязка) – оболочки, покрывающие и окружающие отдельные мышцы или целые группы мышц, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки, которые являются частью так называемого мягкого скелета.

Zumba — танцевальная фитнесс-программа.Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

>Bosu — тренировка на все мышечные группы с использованием полусферы — БОСУ. Это тренировка силы, баланса и стабильности корпуса, развивает ловкость и реакцию, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Fit-ball — занятие включает в себя упражнения, выполняемые на специальном гимнастическом мяче. Упражнения одновременно работают на рельеф сразу всего тела, снимая нагрузку с позвоночника и разгружая суставы.

Tai-bo-высокоинтенсивная интервальная тренировка в основе которой лежит изучение техники восточных единоборств.

Latina-это занятие научит Вас управлять своим телом в ритме латины. Зажигательные мотивы и страсть таятся в каждом движении этого танца. Занятия позволят держать свое тело в отличной форме.

Bosu — тренировка на все мышечные группы с использованием полусферы — БОСУ. Это тренировка силы, баланса и стабильности корпуса, развивает ловкость и реакцию, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

высокоинтенсивный класс смешанного формата с периодической сменой силовых и аэробных интервалов.

Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику Mindbody.

Tai-bo-высокоинтенсивная интервальная тренировка в основе которой лежит изучение техники восточных единоборств.

pump-силовой тренинг, с использованием облегченной штанги, весом от 2 до 20 кг. Благодаря Body pump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Body pump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста.

Body Sculpt-это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность, поскольку занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров. Для любого уровня подготовленности.

Zumba — танцевальная фитнесс-программа.Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

pump-силовой тренинг, с использованием облегченной штанги, весом от 2 до 20 кг. Благодаря Body pump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Body pump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста.

Fit-ball — занятие включает в себя упражнения, выполняемые на специальном гимнастическом мяче. Упражнения одновременно работают на рельеф сразу всего тела, снимая нагрузку с позвоночника и разгружая суставы.

Stretch — занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

Pilates – укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес.

Силовой микс — общая силовая тренировка с использованием различных отягощений.

Yoga — йога в универсальном стиле — это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста и комплекции.Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости.

Zumba — танцевальная фитнесс-программа.Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Stretch — занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

Табата – высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая аэробную и анаэробную нагрузку. Автором этого простого и мощного метода тренировки является доктор Идзуми Табата и группа исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. Исследования доказали значительные преимущества тренировок по протоколу Табата перед традиционными кардио тренировками. Результаты после 6 недель тестирования: увеличение анаэробной мощности на 28%, одновременно с увеличением на 14% способности к потреблению кислорода (V02Max), в 9 раз увеличивается потеря подкожного жира.