Зелёный зал
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | 8:30 Yoga Хатха |
Yoga (1ч.30мин)
Йога – это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста и комплекции. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения на развитие силы и гибкости.
|
8:30 Yoga Хатха
Йога – это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста и комплекции. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения на развитие силы и гибкости.
|
||||
| 9:00 |
(танец на пилоне) – это одно из направлений современного танца, сочетающее в себе акробатику и хореографию, с использованием специализированного оборудования.
|
||||||
| 10:00 | 9:30 YogAery (йога в воздухе) (по записи) |
Stretch в гамаках (по записи)
новый вид фитнеса. Занятия проходят в специальных гамаках, которые дают возможность телу самостоятельно контролировать нагрузку , что обеспечивает безопасность тренировок.Занятие дает возможность развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение.
|
Stretch в гамаках (по записи)
новый вид фитнеса. Занятия проходят в специальных гамаках, которые дают возможность телу самостоятельно контролировать нагрузку , что обеспечивает безопасность тренировок.Занятие дает возможность развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение.
|
9:30 YogAery (йога в воздухе) (по записи) | |||
| 11:00 |
Stretch — занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.
|
TRX по записи
тренировка с использованием подвесных ремней и упражнений, выполняемых с весом тела-создание спортивной фигуры без тренажеров и гантелей.
|
|||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 16:30 | Бальные танцы 1 (дети) | Бальные танцы 1 (дети) | Бальные танцы 1 (дети) | ||||
| 17:30 | Бальные танцы 2 (дети) | Пластика (дети) | Бальные танцы 2 (дети) | Пластика (дети) | Бальные танцы 2 (дети) | ||
| 18:30 |
19:00 Латина
танцы с зажигательными мотивами . Занятие позволяет управлять своим телом в ритме латины и держать свое тело в отличной форме.
|
MTV-style (дети) |
YogAery (йога в воздухе) (по записи)
(йога в воздухе) — уникальный метод оздоровления и укрепления всего тела с использованием гамака, оборудованного для выполнения статических и подвижных упражнений из классической йоги. Особое внимание в этой программе уделяется здоровью позвоночника.
|
MTV-style (дети) | |||
| 19:30 | 20:00 Statictraining | Taibo | Step interval | Pole dance | 19:30 Tai-bo | ||
| 20:30 | Pole dance (по записи) | Пресс+stretch | Stretch | Pilates |
(йога в воздухе) — уникальный метод оздоровления и укрепления всего тела с использованием гамака, оборудованного для выполнения статических и подвижных упражнений из классической йоги. Особое внимание в этой программе уделяется здоровью позвоночника.
|
||
| 21:30 |
Stretch — занятие, направленное на развитие гибкости, полезено для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.
|
||||||
| 23:00 |
Карате — вид японского боевого искусства, система защиты и нападения без оружия. Степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами в жизненно- важные точки его тела.
|