Шум в ушах какое давление — Все про гипертонию

Иногда люди ощущают не совсем приятное закладывание ушей. Это не смертельно, но может быть предвестником серьезной проблемы. Разница в давлении на внутреннюю или внешнюю стенку перепонки слухового органа негативно влияет на нее, натягивая и ослабляя эту часть. Такое действие приводит к ухудшению функции проведения сигналов внешнего мира.

Кроме основных проблем этого органа, значительно влияние оказывает уровень АД. Так, при каком давлении закладывает уши и что делать для устранения неприятного симптома? В первую очередь следует тщательно разобраться с причинами такого состояния, правильно установить диагноз и начать курс лечения.

Описание проблемы и причины

Если закладывает уши, давление способно повредить барабанную перепонку. В это время ощущение человека можно сравнить с состоянием, когда у него снижается слух. Но это явление временное. В ухе пациент чувствует неприятное сдавливающее чувство. Если проверить качество передачи звуковых волн, можно заметить некую рассеянность человека, ведь он либо слышит высокие ноты, либо вовсе перестает реагировать на внешние раздражители. Это состояние можно сравнить с ощущением полета.

Обычно закладывает слуховой проходи человека, если у него отмечается давление высокое или низкое. Тогда медики диагностируют гипотонию (низкое АД) или гипертонию. Заложенность уха застает врасплох при незначительном скачке параметров на 15 мм ртутного столба. Уровень АД — индивидуальный показатель. Он в большей степени зависит от возраста пациента.

Болезнь одновременно влияет на разные органы и системы человека: ухудшение зрения, инсульт, стенокардия, почечная недостаточность, разрыв сосудов. В это время у человека происходит спазмирование сосудов. Поэтому, если закладывает уши, то какое давление у пациента точно определит тонометр.

Симптомы недуга

Так как о снижении качества слуха могут свидетельствовать самые разнообразные заболевания, не стоит заниматься самостоятельным выставлением диагноза, следует подойти к медику.

Но все же о том, какое давление у человека, когда у него закладывает уши, точно расскажут симптомы. При ненормальном АД клиническая картина будет несколько отличаться.

Так, во время низкого давления пациент ощущает головокружение, слышит разнообразные шумы в ушах или голове. Пациент может жаловаться на помутнение взгляда и сонливость, параллельно у него снижается уровень работоспособности. Больной может потерять сознание, поэтому ощущает целый спектр таких симптомов. Повышенное давление также негативно влияет на четкость зрения, но основное отличие от предыдущих признаков заключается в следующих симптомах: головная боль сдавливающего характера, кожа лица краснеет, в ушах отчетливо слышен пульс, а перед глазами мелькают черные точки.

Но это далеко не все признаки, которые может ощущать человек во время дискомфорта слухового органа. Если заложило уши, давление человека может быть совершенно ни при чем. Существует большая категория людей, зависимых от метеоусловий. Достаточно атмосферному давлению снизить или увеличить свои показатели, как сразу же ощущается заложенность.

Как же отличить это состояние от других? Если стрелка барометра падает, происходит снижение парциального давления в воздухе, что приводит к кислородному голоданию. Такое ощущение проявляется в следующей клинической картине:

  1. Психическое возбуждение, которое может смениться в противоположную сторону (например, от эйфории к депрессии);
  2. Человек хочет спать;
  3. У него нарушается координация движений;
  4. Ощущения тяжести в голове;
  5. Головная боль.

Закладывает уши при высоком атмосферном давлении, когда кровь и ткани чрезмерно насыщается воздушными газами. В этом состоянии отмечают такие признаки:

  • Увеличение частоты пульса и дыхания;
  • Инфаркт;
  • Остановка дыхания;
  • Ухудшение качества звука;
  • Резкий скачок артериального давления (возможно развитие инсульта);
  • Слизистые оболочки становятся сухими.

Поэтому если закладывает уши, можно посмотреть на барометр и узнать, какое давление мешает человеку нормально жить. Но узнать об атмосферных показателях можно и по более простым признакам. Например, если на улице нет ветра, дождя и облаков, человек находится в зоне антициклона, а это высокий уровень показателей артериального давления.

Если у человека кружится голова и параллельно он чувствует, что закладывает уши, значит, барометр уменьшил свои показания, а при каком давлении это бывает? Только при пониженном во время циклона: дождь, облака и ветер. В первую очередь от такого явления страдают гипотоники, а гипертоники отмечают ухудшение состояния при антициклоне.

Во время беременности

Дискомфортное ощущение преследует женщину даже во время беременности. А какое у нее будет давление, если закладывает уши в таком состоянии? В первую очередь виновником выступит само состояние женщины, так как у нее в это время происходят гормональные изменения. Как раз они провоцируют заложенность уха и отек слизистых.

Диагностика

Если закладывает уши при высоком давлении, осмотр ЛОРа не будет лишним для исключения других патологий. Человека обязательно отправят на обследование сосудов с помощью МРТ или дуплексного сканирования. Параллельно пациента отправить измерить параметры артериального давления, попросят сдать анализы и отведут на электрокардиограмму.

Первая помощь

Если такой симптом происходит редко, можно попробовать устранить его самостоятельно. Для этого можно зажать нос пальцами и вдыхать или разговаривать в себя. Часто этот трюк срабатывает и человек сразу ощущает облегчение. Можно использовать и более простое упражнение: прижать плотно ладони к ушам, после чего резко их убрать. Проделывать несколько раз подряд до характерного щелчка. Помогает имитация глотания воды.

Если закладывает уши при повышенном давлении, и человек об этом осведомлен, можно выпить соответствующее лекарство для его снижения, отдохнуть, проделать одно из вышеописанных упражнений. Неприятное чувство пройдет через несколько минут. Если же дискомфорт будет беспокоить несколько дней, следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, так как больной может страдать от более серьезных недугов: сердечно-сосудистые болезни, акустическая невринома, болезнь Миньера.

Если закладывает уши от давления, медик после ряда диагностических мероприятий назначит курс лечения. В комплекс мероприятий могут войти такие процедуры: разнообразные массажи, лекарственные средства, гимнастические упражнения. Параллельно, если у пациента диагностировано высокое давление, а при этом у него закладывает уши, он должен вести активную физическую жизнь с частыми прогулками, отказом от вредных привычек (курение и алкогольные напитки). В некоторых случаях придется придерживаться особого рациона, который исключает употребление животной пищи.

Высокое давление и беременность: важная заметка будущей маме

Гипертония и беременность часто связываются между собой. Это может пугать будущую маму, на что есть свои причины, так как данное состояние может вызвать неприятные последствия и серьезные осложнения. Давайте подробно разберемся, почему во время беременности повышается давление и как с этим бороться.

  • Основные причины
  • Симптомы давления
  • Диагностика заболевания
  • Лечение гипертонии
  • Последствия и осложнения
  • Профилактические методы

Основные причины

Во время беременности организм женщины претерпевает серьезные изменения, так как плод должен правильно развиваться и хорошо расти. Это происходит в основном путем получения малышом питательных веществ и кислорода через плаценту. Для этого в организме матери расширяются кровеносные сосуды, и увеличивается объем солей и жидкости. Из-за такой нагрузки давление беременной женщины становится выше.

Стойкое повышение давления называется артериальной гипертонией беременности. Обычно это наблюдается после двадцатой недели после зачатия. Часто такое состояние проходит само после родов. Выделяют два основных вида гипертонии, которая развивается во время беременности.

  1. Эклампсия. Она характеризуется нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы и почек, которые происходят как раз во время беременности.
  2. Хроническая гипертония. Это постоянное явление, что означает повышенное давление до беременности, во время и после.

Существует несколько факторов риска развития гипертонии у беременных.

  1. Недостаточное увеличение внутрисосудистого объема. Сюда включается повышенный гемоглобин и гематокрит, а также пониженный клиренс эндогенного креатинина.
  2. Задержка роста плода внутри утробы.
  3. Большая прибавка в весе без повышения давления.
  4. Отсутствие сниженного физиологического давления во втором триместре.
  5. Сахарный диабет.
  6. Заболевания почек.
  7. Многоплодная беременность.
  8. Повышенный холестерин.
  9. Курение и алкоголь.
  10. Первая беременность.

Симптомы давления

В период беременности у женщины могут наблюдаться гипертонические кризы и обострения. Они развиваются неожиданно. Повышение давления сопровождается следующими симптомами:

  • головокружение;
  • головная боль;
  • сердцебиение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • мушки перед глазами;
  • шум в ушах;
  • красные пятна на лице и груди;
  • сердечные боли.

Головная боль локализуется в основном в области затылка по утрам, а усиливается при волнениях и стрессах. Кроме того, могут наблюдаться другие признаки, связанные с невротической областью:

  • повышенная возбудимость;
  • гиперемия кожи лица;
  • потливость.

Диагностика заболевания

Если гипертония в период ношения ребенка выявляется первый раз, есть необходимость провести полное обследование, так как нужно исключить другие заболевания. Такие действия вполне логичны, так как многие симптомы гипертонии бывают присуще другим недугам, как и само повышенное давление, может говорить о проблемах с другими системами и органами человека. Еще больше важность полного обследования видна в случае беременной женщины, так как под угрозу может стать жизнь еще не родившегося ребенка.

Если повышенное давление наблюдалось до зачатия плода, то сначала нужно сдать анализы мочи и крови. Далее врач назначит регулярное прохождение обследования. В общем можно выделить три группы исследований, каждая из которых включает в себя определенные методы.

  1. Лабораторное исследование: общий анализ мочи для определения уровня белка и клубочковой фильтрации, развернутый анализ крови для определения сахара в крови, определение уровня креатинина, мочевой кислоты, холестерина и так далее.
  2. Функциональные исследования: ЭКГ, УЗИ почек, ЭХО-КГ.
  3. Консультации специалистов: окулист, эндокринолог, невропатолог и прочие.

Некоторые из таких исследований могут назначаться лишь в случае подозрения на какое-либо осложнение. Однако анализ крови и мочи является обязательным, так как поможет ответить на многие вопросы, связанные с давлением будущей мамы и с общим состоянием ее организма. Посмотрим, какие показатели анализа крови помогут при определении точного диагноза.

  • Тромбоциты. Пониженный показатель данной фракции крови говорит о том, насколько тяжелым является состоянии пациентки. Благодаря такому показателю можно понять, насколько трудным или легким будет восстановление женщины после родов.
  • Гемоглобин и гематокрит. Если кровь сильно густая, то можно говорить о гестационной гипертонии, которая возникла на фоне ношения малыша в утробе. Ели показатели очень низкие, это может быть следствием гемолиза, то есть патологического разрушения эритроцитов.
  • ЛДГ (Лактатдегидрогеназа). Повышенная активность данного фермента говорит о гемолизе и вовлечении печени, что отображает тяжесть состояния и дает возможность прогнозировать восстановление после родов.
  • АСТ и АЛТ (аспартатаминотрансфераза и аланинаминотрансфераза). Их повышенная активность говорит об ухудшении состояния пациентки.
  • Мочевая кислота. Данный показатель помогает при определении вида гипертонии, является она гестационной или хронической.
  • Креатинин. При беременности это показатель снижается, если такого не происходит, значит, тяжесть гипертонии нарастает.

Анализ мочи важен для определения белка и протеинурии. Эти показатели связаны между собой, так как при положительном результате теста на белок нужно подтвердить протеинурию, то есть выделения белка с мочой за сутки. Если результат теста отрицательный, исключать протеинурию не стоит, особенно в случае повышения нижнего значения давления от 90. При оценке протеинурии тщательный контроль нужен в случае превышения нормы двух грамм в сутки.

Лечение гипертонии

В первую очередь лечение повышенного давления у беременных подразумевает создание оптимальных условий для отдыха и труда. Очень важно правильно питаться, так, чтобы и ребенок и мама получали необходимое количество витаминов и нужных организму микроэлементов. Нужно следить за тем, чтобы не употреблять в больших количествах соль, не более пяти грамм в сутки.

Так как частым проявление болезни во время беременности являются невротические реакции, врачи назначают седативные средства. В периоды обострения вместе с гипотензивными препаратами используют методы фитотерапии.

Если позволяет состояние здоровья, и нет противопоказаний, могут быть назначены более сложные сборы. Один из таких рецептов: понадобятся две ложки чайного объема цветов ромашки, две ложки столового объема сушеницы болотной, по одной такой же ложке травы пустырника и плодов боярышника; все это смешать, залить кипятком в количестве 500 мл и настоять полчаса, после процеживания этот отвар можно употреблять до еды несколько раз в день по сто миллилитров, курс — два месяца, перерыв — две недели.

Применение гипотензивных средств в период беременности имеет ограничения, так как они могут оказывать неблагоприятное влияние на плод. Среди гипотензивных препаратов наиболее эффективными оказываются антагонисты кальция, b-адреноблокаторы и группа препаратов метилдофа, которая оказывает положительный эффект на нервную регуляцию тонуса сосудов. Примерами препаратов этой группы служат допегит и альдомед. Так как допегит задерживает воду и натрий, его нужно сочетать с салуретиками.

Врач может назначить антагонисты кальция первых поколений, так как это известный метод лечения при гипертонии у беременных. Среди лекарственных препаратов выделяют верапамил или изоптин, однако их нежелательно употреблять в период лактации и в первом триместре беременности. Также может быть назначен нифедипин или адалат ретард, дилтиазем, никардипин. Третье поколение антагонистов кальция изучено не очень хорошо, поэтому их, скорее всего, назначать не будут.

Стоит упомянуть еще о нескольких группах препаратов, которые могут применяться при лечении повышенного давления у беременных.

  • Препараты клонидина. Это клофелин, катапресан и гемитон. Такие средства оказывают центральное действие, то есть уменьшают сильные сердцебиения и снижают давление. Начинаю принимать такие препараты с малых доз, постепенно увеличивая, но назначать дозу должен только врач.
  • Салауретики. Это бринальдикс, гипотиазид, гигротон. Если принимать их не в сочетании с другими гипотензивными препаратами, то эффект будет очень маленьким.
  • Спазмолитические средства. Это но-шпа, дибазол, магния сульфат, эуфиллин. Их применение для беременных считается эффективным при использовании для купирования кризов гипертонии при парентеральном введении. Магния сульфат считается больше противосудорожным средством.
  • Симпатолитические препараты. Это октадин, гуанетидин, исмелин. Они, как и а-адреноблокаторы, оказывают сильный гипотензивный эффект, однако последствием из применения может оказаться ортостатический коллапс и другие явления, поэтому их применение, особенно беременными, должно быть тщательно обдумано лечащим врачом.

Последствия и осложнения

Гипертония у беременных предполагает три степени риска развития осложнений как у женщины и у плода.

  1. Первая степень риска считается минимальной, так как осложнения возникают не чаще, чем у двадцати процентов женщин. Преждевременные роды возникают в двенадцати процентах случаев, гипертонические кризы возникают редко.
  2. Вторая степень риска является более выраженной. Среди осложнений можно выделить гестоз, преждевременные роды и гипотрофия плода, также увеличивается перинатальная смертность. Повышается частота возникновения гипертонических кризов.
  3. Третья степень риска считается максимальной. Здесь наблюдается повышенная перинатальная смертность, доношенные дети рождаются редко, создается большая угроза здоровью беременной женщины.

Беременность на фоне гипертонии также осложняется поздними токсикозами. Будущие мамы часто жалуются на головные боли и проблемы со зрением. Самым опасным осложнением считается отслоение сетчатки и кровоизлияние в мозг. Так как под действием высокого давления структура кровеносных сосудов изменяется, кровоснабжение тканей и органов нарушается. Повышенное давление во время беременности влияет на состояние малыша в утробе, что может привести к преждевременному отслоению плаценты и возникновению внутриматочного кровотечения.

Профилактические методы

Профилактические меры должны быть применены еще до начала беременности, что включает в себя ведение здорового и активного образа жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание. В этих условиях риск возникновения повышенного давления сильно снижается.

Во время беременности очень важно соблюдать вышеперечисленные правила, касающиеся образа жизни. Также нужно избегать эмоциональных стрессов и физического перенапряжения. Будущей маме необходимо регулярно проходить обследование, чтобы тщательно следить за развитием плода и своим здоровьем. Не нужно заниматься самолечением. Без обследования и своевременного лечения в больнице состояние не улучшится.

В такой особый период женщине важно понимать, что она несет полную ответственность за две жизни, одна из которых зародилась в ней самой. Малыш в утробе должен чувствовать себя комфортно и полноценно развиваться, тогда и сами роды и последующий рост ребенка будут проходить на радость всем родным.

– оставляя комментарий, вы принимаете Пользовательское соглашение

  • Аритмия
  • Атеросклероз
  • Варикоз
  • Варикоцеле
  • Вены
  • Геморрой
  • Гипертония
  • Гипотония
  • Диагностика
  • Дистония
  • Инсульт
  • Инфаркт
  • Ишемия
  • Кровь
  • Операции
  • Сердце
  • Сосуды
  • Стенокардия
  • Тахикардия
  • Тромбоз и тромбофлебит
  • Сердечный чай
  • Гипертониум
  • Браслет от давления
  • Normalife
  • Аллапинин
  • Аспаркам
  • Детралекс

При каком давлении закладывает уши — высоком или низком?

В детстве мы прикладывали к уху большую ракушку и слышали шум моря. С возрастом оказалось, что такой эффект дает звук движения нашего кровотока.

Большому количеству людей не нужно прибегать к помощи ракушки, чтобы испытать подобные ощущения – у них закладывает уши при давлении. Выделяют различные причины такого состояния, рассмотрим их боле подробно.

Заложенность уха может сопровождаться болями

Симптомы

Человек, у которого заложило уши, при нормальном, пониженном или повышенном давлении, испытывает дискомфорт.

Общая симптоматика такова:

  • ощущение инородного тела в голове (в частности, в ухе);
  • изменение звукового восприятия;
  • человеку кажется, что его голос изменился;
  • возможно головокружение, головная боль;
  • нарушения координации в пространстве.

Почему закладывает уши при давлении

Прежде чем узнать, что делать, когда заложило уши при давлении, нужно разобраться в физиологии нашего органа слуха.

Ухо – сложная структура.

Различают:

  • Внешнее. Сюда относится ушная раковина и слуховой канал. Эти структуры помогают улавливать и передавать звуковые волны.
  • Среднее – барабанная перепонка, 3 кости (наковальня, молоточек, стремечко), евстахиева труба.
  • Внутреннее. Оно состоит из преобразователя звуковых колебаний в электрические импульсы – улитки, и каналов (системы лабиринтов). Эта структура помогает нашему мозгу расшифровывать звуковые волны, поддерживает тело в пространстве.

Проблемы с АД — закладывает уши

Звуковые колебания улавливаются наружным ухом, передаются на барабанную перепонку, а следом на 3 косточки, находящиеся в среднем ухе.

Барабанная перепонка сочетает в себе несколько функций:

  • защитную;
  • проводящую;
  • поддерживающую оптимальное давление в полости среднего уха.

Среднее ухо не полностью герметично, оно заполнено воздухом. С одной стороны оно защищено барабанной перепонкой, а с другой стороны, для воздухообмена и выравнивания давления, – евстахиевой трубой. Это образование имеет выход в миндальные складки носоглотки.

Когда человек попадает в область с повышенным давлением, воздух из носоглотки попадает в полость среднего уха. Если человек находится в области с пониженным атмосферным давлением, воздух проникает из полости среднего уха в носоглотку.

Эффект заложенности ушей – это и есть давление, оказываемое на барабанную перепонку. Человек временно теряет возможность нормально слышать. Барабанная перепонка теряет на некоторое время свою эластичность. Это может быть следствием нарушения давления внутри полости среднего уха.

Закладывает уши что это значит

Заложенность ушей может возникнуть вследствие различных факторов:

  • колебаний артериального давления человека;
  • воспалительных заболеваний ушей;
  • врожденных аномалий;
  • новообразований;
  • сосудистых патологий;
  • при резком подъеме на высоту или спуск (путешествие на самолете, погружение на глубину).

Рассмотрим их более подробно.

Причины, не связанные с давлением

Многие знают, что заложенность или шум в ушах и артериальное давление тесно связаны друг с другом. Но что делать, если уши заложило, а давление в норме? Причем это касается всех групп населения – молодых и пожилых людей.

Прежде чем начнете подозревать скачки давления, исключите такие факторы:

  • отит. Воспаленные ушные каналы нередко создают подобный эффект;
  • серные пробки. Несоблюдение гигиены, как ни парадоксально для нашего времени, может вызвать заложенность или шум;
  • травмы головы или ушей;
  • недавний авиаперелет или резкая смена атмосферного давления;
  • риниты;
  • попадание в ухо воды или инородного тела;
  • сильное нервное напряжение;

    При каком давлении закладывает уши

  • опухолевые процессы;
  • гормональные перестройки (беременность, климакс);
  • употребление некоторых лекарств;
  • продолжительное пребывание в шумных местах;
  • алкогольное опьянение.

Если у вас закладывает уши, проверьте, при каком давлении это происходит. Периодические повторения такой патологии должны стать сигналом о том, что нужно всегда под рукой иметь тонометр.

Как только вы начинаете испытывать дискомфорт, измерьте АД, зафиксируйте свое состояние, после которого заложило уши. Информация о том, какое давление, когда закладывает уши, поможет быстро идентифицировать проблему.

Заложенность ушей при повышенном давлении

Заложенность ушей – довольно частый симптом гипертонии. Подобный эффект происходит по причине сужения сосудов, кровь попадает в головной мозг с препятствиями.

Сужение просветов сосудов при повышенном давлении нарушают доставку к тканям кислорода и питательных веществ. В результате, в ушной полости наблюдается разряженное давление из-за застоя крови во внутреннем ухе.

Помимо заложенности в ушах при высоком давлении, пациент может страдать от:

  • головных болей;
  • головокружения;
  • дискомфорта в сердечной зоне.

Заложило уши при высоком давлении

Высокое давление становится причиной появления в глазах так называемых мушек. Это белые или черные пятна, которые вносят дисбаланс в общее состояние. Кроме того, можно заметить покраснение лица и шеи.

Если для человека повышение давления нетипично, возможно, он накануне употреблял продукты, повышающие артериальное давление. Это может быть кофе, шоколад, алкоголь. Многие таким же образом реагируют на стрессы.

Закладывает уши при низком давлении

Необязательно тонометр должен демонстрировать высокие показатели, чтобы возникла заложенность ушей. Гипотоники также часто страдают от проявления таких симптомов.

Кроме того, они наблюдают:

  • потерю ориентации и головокружение;
  • тошноту;
  • слабость;
  • иногда обмороки;
  • неясность зрения.

Низкое давление не менее опасно, чем повышенное. Оно возникает от переутомления, физического истощения, генетической предрасположенности, неправильного питания, диет и голодовок.

Заложенность в ушах при пониженном давлении иногда возникает вследствие оттока крови от головы и конечностей. Такой эффект может возникнуть при резком вставании из лежачего положения.

Пробки в ушах при низком АД

Человек, постоянно испытывающий чувство усталости, хроническое недосыпание, постоянно подвергающийся стрессам и нервному напряжению, может потерять сознание. Это в некоторых случаях приводит к травматизму.

Что делать, когда заложило уши при давлении

Когда давление нестабильно, пациент фиксирует его колебания от высокого к низкому, ощущая при этом постоянно заложенность в ушах, пускать дело на самотек нельзя. Что делать в этой ситуации, подскажет только специалист. Обратитесь к лечащему доктору, как только стали замечать периодические изменения в работе кровеносной системы. Это может быть предвестником развивающейся тяжелой патологии, такой как ИБС или инсульт.

Если вы ощутили заложенность, звон или шум в ушах, действуйте по такой схеме:

  • не паникуйте, постарайтесь успокоиться;
  • по возможности примите удобное положение;
  • дышите глубоко и ровно;
  • измерьте давление;
  • действуйте согласно рекомендациям относительно показателей давления;
  • при необходимости вызовите бригаду скорой помощи.

Не относитесь к тому, что закладывает уши, легкомысленно. Важно выяснить причину подобного состояния. Сделать самостоятельно это человек не в силах. Нужно обязательно отправиться на консультацию к отоларингологу и кардиологу.

Связь артериального давления и слуха

Если ЛОР не увидит причин закладывания ушей по своей специализации, нужно корректировать давление.

Гипертоники должны исключить из рациона кофе, алкоголь, никотин. Желательно употребление клюквенных морсов, лимонов и свеклы.

Гипотоникам, наоборот, нужно отдать предпочтение кофе и шоколаду. Алкоголь допустим только в небольшом количестве, так как спирт негативно влияет на печень и сосуды.

Общие рекомендации

При любых показателях тонометра есть рекомендации, которые в профилактических целях будут одинаково полезны и гипотоникам, и гипертоникам:

  • пересмотреть свой рацион. Это должны быть блюда только из натуральных и полезных продуктов. Важно соблюдать баланс и употреблять необходимую суточную дозу белков, жиров и углеводов, выпивать до 2 литров воды;
  • больше гулять на свежем воздухе (1,5–2 часа в день). Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, например, выходите за одну-две остановки от дома и идите не спеша;
  • выполняйте элементарные физические упражнения и дыхательную гимнастику. Особенно это касается людей, постоянно сидящих за компьютером;
  • старайтесь оградиться от стрессовых ситуаций. Если возникают провокационные моменты, лучше уйдите от них, выпейте успокаивающее средство, не принимайте ситуацию близко к сердцу;
  • больше мыслите позитивно. Смотрите добрые фильмы, которые вызывают положительные эмоции;
  • не переохлаждайтесь;
  • обязательно консультируйтесь с врачом и принимайте лекарства.

Такие нехитрые действия не только улучшат качество вашей жизни, но и станут отличной профилактикой заболеваний, связанных с закладыванием ушей и давлением.

avk-2
Альбина Владимировна Кочерга

Любовь к медицине мне привили ещё с детства. Всегда хотела быть практикующим врачом. Я постоянно учусь, посещаю различные семинары и симпозиумы. Сейчас активно работаю, в результате чего пока на личную жизнь времени не всегда хватает.

Закончила Запорожский Государственный Медицинский Университет, врач общей практики, педиатр. В период интернатуры прошла практику в инфекционном боксированном отделении, отделении приемного покоя, отделении патологии новорождённых. Прошла обучение по специальности вакцинация, лабораторная и инструментальная диагностика. На данный момент являюсь практикующим врачом Запорожской городской детской больницы.

Основные специализации: педиатрия; семейная медицина; гастроэнтерология; грудное вскармливание; вакцинация; расшифровка анализов.

Оцените автора
Здоровье
Adblock
detector