Рекомендации врача при гипертонии — Все про гипертонию

О том, что высокое артериальное давление способно вызвать инсульт или инфаркт миокарда, известно любому думающему человеку. Об этом рассказывают уже в школе. Многочисленные примеры тяжелых заболеваний и последствий у знакомых и родственников все чаще заставляют взрослых людей измерять у себя кровяное давление, следить за клиническими проявлениями.

Профилактика гипертонии, действительно, входит в программу государственных мероприятий. Это мы видим по рекламным роликам, организованным пунктам измерения, работе кабинетов доврачебного приема в поликлиниках, введению и использованию методов выявления факторов риска в Центрах медицинской профилактики.

Что мешает предупредить гипертонию?

Казалось бы, наглядный рост смертности от заболеваний сердца и сосудов, прямая причастность к ним гипертонической болезни и атеросклероза, особенно в пожилом возрасте, должны заставить население больше внимания уделять вопросам профилактики.

В реальной жизни происходит следующее:

  • у людей до сих пор не сложилась привычка к стремлению соблюдать здоровый образ жизни;
  • практика «выгоды» от болезней еще заложена в умах населения;
  • лица 30–40 лет уже столкнулись с высокой стоимостью профилактики, с отсутствием расходов работодателей на оплату листов нетрудоспособности, с дорогостоящими лекарственными препаратами, недоступностью путевок в дома отдыха и санатории;
  • применение мер профилактики гипертонической болезни приносит результат спустя 4–5 лет, а не сразу, отдаленность эффекта разочаровывает пациентов;
  • рекомендации врача всегда носят вероятностный характер, множество людей продолжает надеяться, что они успеют справиться с факторами риска без тяжелых последствий.

Важное значение имеет отсутствие материальной заинтересованности у врача в проведении профилактики гипертонии среди своих пациентов. Несмотря на постоянное реформирование здравоохранения в РФ, финансирование по-прежнему зависит от числа принятых больных, а не от показателей здоровья. Теряется смысл любых действий, направленных на предупреждение артериальной гипертензии, поскольку отсутствие должного числа посещений приведет к снижению финансирования.

Какие факторы наиболее значимы для развития гипертонии

Статистика помогает выявить значительный резерв в работе по профилактике гипертонии:

  • ¼ часть пациентов не знают о повышенном артериальном давлении;
  • эффективное лечение повышенного давления проводят только около 15% больных;
  • 25% больных никогда не лечились, хотя много лет у них определялась гипертензия.

Проведение обследования трудоспособного населения выявило факторы риска у 56% осмотренных. Причем у большинства имелось их сочетание, что усугубляет неблагоприятный прогноз.

Наиболее важными факторами, играющими основную роль в профилактике, признаются:

  • курение — регулярное выкуривание даже 1 сигареты в сутки независимо от вида табака, использования фильтров;
  • излишний вес — при индексе массы тела, приравненном к 29,0 и более;
  • концентрация общего холестерина в крови — натощак 6,5 ммоль/л и выше с одновременным изменением триглицеридов, низкоплотной фракции липопротеинов;
  • пожилой возраст — сочетает несколько факторов;
  • употребление алкоголя — ежедневно или по нескольку раз в неделю;
  • низкая физическая активность — более половины рабочего дня проходит в сидячем положении, а ходьба пешком, подъем тяжестей составляют меньше одного десятка часов за неделю;
  • длительное нервное перенапряжение, стресс;
  • сахарный диабет часто сопутствует повышению давления;
  • наследственная предрасположенность.

Контроль за артериальным давлением

Тактика контроля за артериальным давлением зависит от первоначальных значений. Предложено частоту измерений связывать с суммарными факторами риска.

Вариант 1 — первое измерение давления показало уровень ниже 140/90:

  • если у пациента имеются 2 и более факторов риска, измерять давление необходимо не реже раза в год;
  • при единичных факторах контроль можно проводить каждые 3 года.

Вариант 2 — два измерения давления обнаружили гипертонию с цифрами 140–180 / 90–105:

  • повторить контроль дважды за месяц;
  • если уровень сохраняется, проводить лечение немедикаментозными способами (массаж, иглотерапия, дыхательная гимнастика), возможно использование народных средств;
  • при отсутствии эффекта в течение трех месяцев подключить лекарственную терапию.

Вариант 3 — два измерения в разное время показали уровень давления 180/105 и выше: следует сразу начинать лечение медикаментами.

Какие народные способы профилактики стоит применять?

Для предупреждения повышения артериального давления используется успокаивающее и противосклеротическое действие растительных целебных отваров и чаев.

Сократить прием кофе можно, заменив его травяным чаем с мятой, мелиссой. Известно выраженное успокаивающее действие травы пустырника, корня валерианы.

Отвары рябиновых ягод, калины, боярышника вызывают снижение давления.

Предупреждает атеросклеротическое поражение артерий медово-лимонно-чесночная настойка, разбавленный свекольный сок.

Как бросить курить?

Фактор зависимости от табакокурения формируется не сразу, поэтому избавление тоже требует времени. Рекомендуются схемы по занятию аутотренингом с формулировками: «Прекратив курение, я дарю себе 6 лет жизни» или другим более ярким вариантом. Иногда приходится:

  • использовать седативные препараты;
  • вызывать отвращения к табаку специфическими средствами для полоскания рта;
  • вводить лекарства-заменители никотина (Лобелин, жевательная резинка), пластыри;
  • общее невротическое состояние снимается витаминотерапией, психотропными препаратами;
  • метод иглорефлексотерапии.

Нежелание бросать курение многие связывают с повышением аппетита и увеличением веса. Это в действительности объясняется восстановлением вкусовой чувствительности, нормализацией секреции слюнных желез. Необходимо следовать диетическим советам, помогающим избегать переедания, увеличить продукты, содержащие витамины:

  • С (черная смородина, лимоны, лук, капуста, шиповник);
  • В1 (хлеб ржаной, с отрубями, крупы);
  • В12 (бобовые, дыня, апельсины);
  • РР (крупяные каши, фасоль, картофель, молочные продукты);
  • А (морковь и другие овощи);
  • Е (растительное масло, проростки пшеницы).

Для снятия общего закисления организма рекомендуются щелочные минеральные воды.

Что делать при лишнем весе?

Излишние накопления веса, жировой ткани чаще всего связаны с измененным метаболизмом, нарушенным режимом питания. Для коррекции предлагается комплекс мер, базирующихся на:

  • соблюдении правильного рациона;
  • контроле за калоражем продуктов;
  • изменении способов приготовления пищи (исключить жарение, копченые продукты).

Диетические рекомендации включают снижение потребления животных жиров и углеводов, ограничение суточной калорийности до 2000 ккал. Лица с выраженным ожирением нуждаются в более выраженных ограничениях (1200–1800 ккал). Проведение разгрузочных дней 1–2 раза в 7 дней (яблочных, кефирно-творожных) потребует частого дробного питания.

Как снизить холестерин?

Уровень холестериновых фракций в крови зависит от обменных процессов, повышенного синтеза, поступления с пищей, снижения утилизации. Поэтому пациентам из групп риска не рекомендуется:

  • съедать больше, чем три яичных желтка за неделю;
  • употребление блюд из мяса печени, почек, колбас, сала, окороков, сливочного масла и жиров, молочных продуктов повышенной жирности;
  • готовить жареные блюда на животных жирах.

Лучше увеличить в рационе:

  • рыбу,
  • морепродукты,
  • овощи и фрукты,
  • обезжиренные сорта молочных изделий.

Рекомендуется для кулинарии использовать пароварку, тушение на растительных маслах, с птицы удалять кожу.

Для рационального питания при повышенном давлении нужно следить за:

  1. соотношением поступления калорий пищи с затратами на физическую работу, важно учитывать, что превышение калорийности пищи над тратами на 200 ккал способствует ежедневному накоплению 10-20 г жира, за год вес может увеличиться на 7 кг;
  2. пропорциями необходимых питательных веществ (белка — 15% суммарной калорийности (90–95 г), жира — 35% (80–100 г), углеводов — 50% (300–350 г);
  3. соблюдением режима питания — есть до 5 раз в день (за 10 часов), небольшими порциями, последний прием пищи лучше проводить за 2–3 часа перед сном.

При отсутствии эффекта врач назначает препараты группы статинов.

Как повысить физическую активность гипертонику?

Методы физической активности необходимо выбирать в зависимости от показателя артериального давления, условий быта и труда пациента. Они не должны восприниматься как дополнительные ограничения или наказание. Здесь важно учитывать положительные эмоциональные настройки и установки. До начала тренировок рекомендуется провести контроль давления, посоветоваться с инструктором по ЛФК или опытным тренером. Возможно, придется сделать ЭКГ с нагрузкой.

Людям старше 40 лет, ранее не занимавшимся спортом, лучше начинать с дозированной ходьбы. В санаторных условиях существует терренкур с размеченными расстояниями. При самостоятельных занятиях можно ориентироваться на самочувствие, постепенно увеличивая расстояние и темп. Чем значительней фактор избыточного веса, тем медленнее придется наращивать показатели.

«Модным» современным способом является скандинавская ходьба с палками. Результат всегда более стабилен, если заниматься регулярно небольшими группами. Самоконтроль следует связывать с подсчетом частоты пульса, следуя формуле «180 минус возраст». Ухудшение самочувствия в виде одышки, болей в сердце, сердцебиения, роста артериального давления потребует остановки, передышки и снижения темпа тренировок.

Клубные занятия плаванием, пилатесом, йогой, теннисом только приветствуются и помогают посмотреть со стороны на свои результаты по снижению давления.

Как мы видим, профилактика гипертонической болезни – это не изолированный процесс. Она является частью общего предупреждения нарушения здоровья. Каждый человек в состоянии осознанно выбрать и оценить свои факторы риска и подумать о шансах повышения давления или доживания до активной мудрой старости.

Правила измерения артериального давления

  • Лечение суставов
  • Похудение
  • Варикоз
  • Грибок ногтей
  • Борьба с морщинами
  • Высокое давление (гипертония)

    Какие принимать мочегонные препараты при высоком давлении?

    Мочегонные препараты при высоком давлении рекомендуется принимать после консультации с врачом. Данные лекарства входят в комплексное лечение гипертонии.

    Медицинские показания

    Мочегонные таблетки обладают симптоматическим действием. С помощью таких препаратов сосудистая патология не излечивается, а только снижается кровяное давление, уменьшается нагрузка на сердце.
    При этом через почки выводятся избытки жидкости и солевых соединений. Применяя диуретики при гипертонии с другими препаратами, можно нормализовать давление на несколько дней. Если у пациента проблемы с почками, сердцем либо печенью, тогда мочегонные таблетки снижают отечность.

    Показания к применению диуретиков при гипертонии:

    • пациенты пожилого возраста;

    • выше нормы верхнее артериальное давление;
    • сопутствующая сердечная недостаточность;
    • остеопороз.

    Для диуретиков характерны следующие отрицательные свойства:

    • снижение уровня калия;
    • задержка кальция в организме;
    • повышение концентрации холестерина;
    • снижение потенции у мужчин;
    • нарушенный сон.

    Список препаратов при повышенном давлении назначает врач в каждом случае индивидуально. При этом специалист учитывает тяжесть течения гипертонии, наличие сопутствующий заболеваний. Медики выделяют следующие виды мочегонных средств:

    • тиазидные (Метолазон, Политиазид) — снижают изолированное систолическое давление;
    • петлевые (Лазикс, Фуросемид) — выводят из организма пациента все типы солевых соединений;
    • калийсберегающие (Амтлорид) — выводят с мочой избыточное количество натрия, при этом калий остается в организме;
    • антагонисты альдостерона (Альдактон) — отвечают за блокировку гормона, который удерживает соли в организме.

    Применение ТД

    Тиазидовые диуретики производятся в форме таблеток. Их назначает врач в комплексе с другими средства (для снижения АД и уменьшения отеков). Действие препаратов направлено на блокировку обратного транспорта натрия и хлора, что способствует уменьшению количества плазмы и жидкости. При длительном приеме ТД у пациента могут наблюдаться следующие реакции:

    Отличие тиазидовых диуретиков от петлевых:

    • из организма выводятся вещества, необходимые для работы сердца, в небольшом количестве;
    • продолжительное действие (дольше 18 часов).

    Пациенты легко переносят диуретики за счет их мягкого эффекта. Так как мочевой пузырь наполняется физиологическим методом, поэтому такие препараты можно пить на работе. С помощью данных средств можно снизить количество следующих побочных эффектов:

    • гипокалиемии;
    • гиперлипопротеинемии;
    • аритмии.

    Список мочегонных тиазидовых диуретиков при гипертонии:

  1. Эзидрекс, Гипотиазид — это средние диуретики (с учетом силы и продолжительности действия). Они способствуют увеличению вывода натрия, хлора и калия. При этом сохраняется кислотно-щелочное равновесие. Препараты принимают после еды. Их действие наблюдается через 2 часа после приема. Такие медикаменты принимают прерывисто, а в тяжелых случаях — на протяжении длительного периода. Гипотиазид требует соблюдения диеты. Рацион больного должен состоять из продуктов, богатых калием. Пациентам, страдающим от почечной патологии, не рекомендуется сочетать с калийсберегающим диуретиком и препаратом калия;
  2. Индапамид, Арифон, Памид — эти препараты сочетают в себе гипотензивный и диуретический эффекты одновременно. При этом не оказывается отрицательное влияние на функции почек;
  3. Хлорталидон, Гигротон — это нетиазидные СД, обладающие средним и выраженным действием на протяжении 3 суток;
  4. Клопамид — по составу похож на Гипотиазид.

Петлевые медикаменты

Список мочегонных препаратов из петлевой группы:

  1. Фуросемид, Лазикс — принимаются внутрь на голодный желудок. Действие препаратов наблюдается через 30-60 мин. после приема. Для ускорения процесса действия Фуросемид вводят внутривенно. При этом 1/2 препарата выводится с мочой через 4-6 часов после приема внутрь и через несколько часов после внутривенного использования;

  1. Торасемид — оказывает длительное терапевтические действие. Препарат показан при гипертонии с сердечной и почечной недостаточностью;
  2. Буметанид, Юринекс — быстро всасываются, оказывая диуретическое действие через 30 мин. после приема. Применяется при гипертонии с отеками ног;
  3. Пиретанид — сильный диуретик, который снижает свертываемость крови, блокируя вазодилататор. Препарат показан при гипертонии 1-2 степени. Его включают в комбинированное лечение сложной формы гипертонии;
  4. Этакриновая кислота или Урегит — это сильные мочегонные таблетки, которые действуют кратковременно. Урегит принимают в комплексе с Фуросемидом. Противопоказания к приему Этакриновой кислоты:анурия, печеночная кома, нарушенный кислотно-щелочной баланс.

Медикаменты петлевой группы не сберегают калий, увеличивают объем вывода натрия, кальция и прочих микроэлементов. Поэтому препараты этой группы принимаются в комплексе с медикаментами, которые компенсируют потерю микроэлементов (Оротат, Панангин).

Препараты, сберегающие калий

КСД — это легкие диуретики, которые обладают длительным эффектом. Препарат начинает действовать на 2 день после приема. Если у пациента гипертония сопровождается отеком, тогда ему рекомендуется принимать Триамтерен. Это средство снимает отек через 3 часа после приема. Препараты калийсберегающей группы принимаются при гипертонии в качестве вспомогательного средства.
Поэтому специалисты назначают пациентам таблетки группы КСД в сочетании с тиазидовыми (Триамтерен+Гипотиазид).

С учетом количества Триамтерена можно получить хорошее мочегонное средство (Макзид, Диазид). Аналогичным способом можно получить комплексный препарат модуретик. В его состав входят амилорид, урегит, гипотиазид.

Терапевты выделяют следующий список эффективных калийсберегающих средств при гипертонии:

  1. Спиронолактон, Альдактон — препараты легкого действия, обладающие длительным действием. Такие медикаменты проявляются через 3-5 дней после приема, продолжая поддерживать давление в норме на протяжении 3-6 дней. Таблетки данной группы можно принимать в сочетании с другими мочегонными либо гипотензивными средствами (при отеках). Противопоказания к применению Верошпирона:
    гинекомастия, гормональный сбой;

  1. Триамтерен, Дайтек — легкие диуретики, по действию похожи на Спиронолактон. Обладает незначительным самостоятельным мочегонным эффектом. Препарат начинает действовать через 2-5 ч после приема и продолжается в течение 13-15 часов. Триамтерен у пациентов пожилого возраста может вызвать следующие побочные реакции: гиперкалиемия, поражение почек, откладывание калия в канальцах, изменение цвета мочи;
  2. Амилорид — слабый мочегонный препарат, который выводит из организма пациента хлор и натрий. При этом сберегается калий. Чтобы уменьшить объем потери калия, Амилорид назначается в комбинации с модуретиком.

Рекомендации врачей

При применении диуретиков при гипертонии пациент должен соблюдать следующие рекомендации врача:

  • уменьшение потребления соленой пищи;
  • чтобы восстановить уровень калия в организме, рекомендуется прием витаминов и продуктов с данным минералом;
  • при калийсберегающей мочегонной терапии из рациона больного исключают пищу, богатую калием;
  • нельзя употреблять алкоголь и пить снотворные препараты. В противном случае усилится выраженность побочных реакций от приема диуретиков при гипертонии;
  • перед приемом медикаментов необходимо изучить инструкцию на наличие противопоказаний и побочных эффектов;
  • мочегонные таблетки рекомендуется пить утром, так как их прием вечером может нарушить сон из-за желания опорожнить мочевой пузырь;
  • в процессе курса лечения диуретиками рекомендуется постоянно измерять АД, придерживаясь советов лечащего врача относительно контроля работоспособности почек;
  • чтобы оценить реакцию организма на действие таблеток, необходимо систематически консультироваться с врачом, своевременно проходить лабораторные исследования.

Мочегонная терапия при гипертонии может вызвать следующие побочные реакции:

  • утомляемость;
  • изменение функций почек;
  • привыкание организма к препарату (в таком случае увеличивается дозировка либо назначается другое медикаментозное средство);
  • нарушение электролитов из-за аритмии или судорог мышц;
  • сухость во рту;
  • увеличение концентрации глюкозы и мочевой кислоты (поэтому данные препараты не рекомендуется принимать пациентам с сахарным диабетом и подагрой);
  • повышается содержание холестерина в плазме.

Если пациент принимает мочегонные препараты для лечения гипертонии постоянно, тогда ему необходимо 1 раз в месяц сдавать анализ крови для определения уровня магния, калия и липидного спектра.

При ухудшении состояния больного необходимо проконсультироваться с врачом.

Физические нагрузки при гипертонии

«Движение есть жизнь, уменьшение подвижности означает замедление жизненных процессов» — эти слова принадлежат советскому врачу – педиатру и гигиенисту В.В. Гориневскому. Они как нельзя более подходят к тем, кто в силу малой подвижности заполучает целый «букет» заболеваний, в том числе артериальную гипертензию. Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

Гипертония и физические нагрузки

Физические нагрузки при гипертонии – их интенсивность и объем – зависят от степени заболевания. У гипертонической болезни их три. Первая степень означает, что эпизодически повышающееся давление приходит в норму без каких-либо препаратов. Вторая степень – это когда лекарства применяются только для снижения давления. Третья степень – самая тяжелая. На этой стадии болезни человек постоянно принимает гипотензивные препараты, чтобы удерживать давления в рамках целевых показателей. Ни одна из степеней гипертонии не является противопоказанием для взвешенной физической нагрузки.

Гипертония и спорт с большими нагрузками несовместимы. Но умеренную физическую активность можно считать частью лечения. У человека, всю жизнь занимавшегося физкультурой риск развития гипертензии значительно меньше – у него тренированные сосуды и сердце. Если она все-таки появилась, прекращать занятия не надо. Движение тренирует сердечную мышцу, сердце экономнее расходует свои ресурсы. Сердечный ритм замедляется, но усиливается сила сокращений, что позволяет увеличить объем выбрасываемой им крови.

При малой подвижности ухудшается кровообращение в мелких сосудах – капиллярах. Во время движения под действием сокращающихся мышц в процесс включаются все сосуды. Это увеличивает объем циркулирующей крови, и соответственно улучшается питание тканей. Несложные упражнения на растяжку или пешие прогулки поднимут настроение, улучшат сон, наполнят организм энергией и позволят избавиться от лишнего веса. Каким спортом можно заниматься при гипертонии? Об этом скажет лечащий врач, исходя из состояния пациента и степени гипертонии.

Объем физических нагрузок и виды спорта

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо получить рекомендации лечащего врача, касающиеся:

  • разрешенных и запрещенных видов упражнений;
  • количества занятий в неделю;
  • продолжительности тренировки;
  • состояния, при котором занятие нужно прекратить;
  • необходимости подсчета частоты сердечных сокращений.

Не всякая физическая нагрузка разрешена при артериальной гипертензии. Нежелательны статические нагрузки с подъемом тяжестей. Противопоказаны интенсивные ритмические тренировки и подъемы в горы, особенно с грузом. Напротив, динамические нагрузки положительно влияют на весь организм. Тренировка крупных мышц требует большого расхода энергии, а, значит, заставляет интенсивней работать легкие и сердце, чтобы насытить мышцы кислородом. В результате происходит снижение давления.

Виды спорта для гипертоников

Гипертоникам можно заниматься аэробными видами спорта. Что дают им спортивные тренировки? Одним из лучших видов считается плавание, особенно для больных с лишним весом. Во время плавания тренируются практически все мышцы, стимулируется кровообращение, тело насыщается кислородом.

Велосипедные прогулки дарят хорошее настроение, особенно если кататься в парке и в лесу. Темп езды каждый выбирает по силам и по состоянию. Свежий воздух тоже играет не последнюю роль в оздоровлении. Если нет возможности кататься на велосипеде, можно использовать велотренажер при гипертонии.

Скандинавская ходьба рекомендована всем гипертоникам. Прогулки со специальными палками в комфортном темпе позволяют выровнять эмоциональный фон, привести себя в хорошую физическую форму, избавиться от лишнего веса. Врачи рекомендуют ходьбой при гипертонии снижать артериальное давление. Наряду с лекарствами они всегда прописывают пешие прогулки по 30 – 40 минут 3 – 4 раза в неделю.

Посещение тренажерного зала

В первый же визит в тренажерный зал гипертоник должен оповестить тренера о своем заболевании. Инструктор поможет подобрать кардиотренажеры и даст рекомендации по оптимальной нагрузке. Основные рекомендации по занятиям на тренажерах:

  • не начинайте тренировку без предварительной разминки;
  • не пейте много воды во время занятий, максимально возможный объем – 0,5 литра;
  • следите за самочувствием, особенно за дыханием, если оно сбилось, остановитесь и восстановите его;
  • первые тренировки – на ноги, чтобы кровь отлила к конечностям;
  • не выполняйте упражнения, при которых голова находится ниже туловища;
  • используйте разные тренажеры, чтобы работали все группы мышц;
  • выходите из тренировки постепенно, чтобы нормализовался пульс и дыхание.

Можно ли при гипертонии заниматься бодибилдингом?

Бодибилдеры, «выходящие на пенсию» по возрасту и совсем прекращающие занятия получают в качестве сомнительного бонуса набор сердечно – сосудистых проблем. Во время интенсивных тренировок, направленных на накачивание мышечной массы, происходит постоянный выброс адреналина, что сопряжено с повышением кровяного давления. Кроме того, растущие мышцы нуждаются в кровоснабжении, поэтому «обрастают» дополнительной сетью сосудов. Выход из занятий этим видом спорта должен быть плавным. Чтобы не получить инфаркта или инсульта желательно продолжать занятия, но с существенно меньшими нагрузками.

Для тех кто, имея в анамнезе эпизоды повышения давления, все-таки хочет продолжить силовые упражнения со снарядами есть несколько рекомендаций:

  1. Налагается запрет на следующие упражнения:
  • жим ногами на тренажере;
  • жим гантелей или штанги лежа;
  • тяга штанги;
  • приседания со штангой.
  1. Уменьшите вес штанги (использовать средний) и количество подходов, их должно быть не больше 7 — 10.
  2. Скорость подъема снаряда должна быть не медленной и не быстрой (на таких темпах больше поднимается АД), а средней.
  3. Отдых между подходами должен быть не менее 1,5 минут.
  4. Дышите правильно – на усилии (подъеме тяжести) выдох, на опускании – вдох. Так дыхательные пути останутся открытыми.
  5. Заканчивайте тренировку аэробной нагрузкой – четверть часа ходьбы на беговой дорожке или плавание.

Для снижения риска подъема давления во время тренировки необходимо строго соблюдать диету для гипертоников. Бодибилдинг и гипертония вполне могут совмещаться при соблюдении осторожности и определенных правил.

Секс и гипертония

Поскольку артериальной гипертонией теперь страдают люди даже не достигшие 40 лет, их волнует вопрос, можно ли заниматься сексом при гипертонии. Можно и нужно – отвечают врачи. Но с некоторыми оговорками. Не стоит делать этого в дни, когда повышено давление, секс может закончиться коллапсом или инсультом. Интимные отношения нужно сделать более мягкими и романтичными, бурный секс может вызвать резкий скачок давления. Во время занятий сексом нужно избегать положения, когда голова опущена вниз.

Гипертоникам, которым назначены гипотензивные препараты для постоянного применения приходится сталкиваться с некоторыми проблемами. У мужчин – это снижение потенции, а у женщин — невозможность испытывать оргазм. Это сказываются побочные эффекты от приема медикаментов. Если возникли такие трудности, нужно рассказать о них врачу, и он заменит «вредное» лекарство на более приемлемый вариант. Не стоит считать, что секс при гипертонии невозможен. Занятия любовью дают мощный заряд положительных эмоций, что хорошо сказывается на уровне артериального давления.

При каких симптомах нужно прекратить занятия?

Какой бы ни была физическая нагрузка, допустимые значения пульса во время нее рассчитываются по следующей формуле: 220 – количество полных лет. Если частота сердечных сокращений превышает полученный показатель, тренировку нужно прекратить. Занятия останавливают при следующих симптомах:

  • произошел резкий подъем давления;
  • появилось чувство стесненности в груди;
  • ощущается дискомфорт в руке, шее, челюсти или плечах;
  • головокружение и ухудшившееся самочувствие.

Занятия спортом должны приносить удовольствие, только в этом случае они принесут и пользу. Стоит приучить себя к ним, как части лечения. Зато потом они станут неотъемлемой частью жизни.

avk-2
Альбина Владимировна Кочерга

Любовь к медицине мне привили ещё с детства. Всегда хотела быть практикующим врачом. Я постоянно учусь, посещаю различные семинары и симпозиумы. Сейчас активно работаю, в результате чего пока на личную жизнь времени не всегда хватает.

Закончила Запорожский Государственный Медицинский Университет, врач общей практики, педиатр. В период интернатуры прошла практику в инфекционном боксированном отделении, отделении приемного покоя, отделении патологии новорождённых. Прошла обучение по специальности вакцинация, лабораторная и инструментальная диагностика. На данный момент являюсь практикующим врачом Запорожской городской детской больницы.

Основные специализации: педиатрия; семейная медицина; гастроэнтерология; грудное вскармливание; вакцинация; расшифровка анализов.

Оцените автора
Здоровье
Adblock
detector