Что делать если пульс 48 ударов в минуту — Все про гипертонию

«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины». Звучит вполне современно, хотя слова принадлежат литератору и политику эпохи Просвещения Аддисону Джозефу. Заметьте, речь идет о физкультуре, а не спорте. Говоря о тахикардии, следует разграничить эти понятия. Итак, тахикардия и спорт – совместимы ли они?

Большой спорт и тахикардия

Сегодня большой спорт превратился скорее в бизнес. Это способ заработать большие деньги ценой собственного здоровья. Огромные перегрузки выливаются впоследствии в большие проблемы. Особенно сильно может страдать сердце, работающее у профессиональных спортсменов на износ.

Во время тренировок сердце испытывает огромную потребность в кислороде. Чтобы обеспечить им себя, сердечная мышца начинает сокращаться в ускоренном режиме. Частота сердечных сокращений достигает запредельных цифр. Миокард быстро изнашивается. Помимо физических нагрузок спортсмен испытывает стрессы, которые отражаются на сердце не менее негативно. Невроз сердца – одно последствий профессиональных занятий спортом, особенно у велосипедистов.

Во избежание фатальных последствий интенсивных физических и эмоциональных нагрузок спортсмены ежегодно проходят медицинские осмотры. При выявлении тахикардии врачи ставят точку в карьере спортсмена. Никакие победы и награды не стоят его жизни. Стремление к большим спортивным достижениям и тахикардия несовместимы.

Каким спортом можно заниматься при тахикардии?

Стандартный набор видов, которые вам перечислит кардиолог – плавание, велосипед, игровые виды, лыжи. Порекомендует пешие прогулки и бег трусцой. Такие занятия скорее можно назвать физкультурой. Почему именно эти виды физической активности разрешены при тахикардии?

Плавание

Хорошо известно, что вода успокаивает человека. Плавание доставляет удовольствие и снимает стресс. Неспешные заплывы поднимут настроение и снимут усталость. Вот что говорит медицина о пользе этого вида спорта:

  1. Вода благотворно влияет на центральную нервную систему, приводя в равновесие процессы возбуждения и торможения. Это происходит благодаря тому, что во время движения вода, обтекая тело, оказывает мягкое массажное действие на кожные и мышечные нервные окончания. В результате может отступить невроз, часто являющийся причиной тахикардии.
  2. Сердце и сосуды получают не меньшую пользу. Нахождение тела во взвешенном горизонтальном состоянии, циклическое напряжение мышц, равномерное глубокое брюшное дыхание и давление воды на подкожное русло делает работу сердца более эффективной – увеличивается количество крови, перекачиваемое за одно сокращение, улучшается состояние сосудов. Регулярные занятия плаванием дают урежение пульса до 60 ударов в минуту, сердце начинает работать экономно и мощно.
  3. Плавание тренирует и органы дыхания. В итоге повышается вентиляция легких и объем поглощаемого ими воздуха, а кровь потребляет больше кислорода.

Речь идет не о соревнованиях и достижениях, а о плавании в свое удовольствие.

Катание на велосипеде

Можно ли при тахикардии заниматься велосипедным спортом? Нужно! Велосипедные прогулки доставляют не меньшее удовольствие, чем плавание. Это лучший способ снять нервное напряжение и зарядиться положительными эмоциями. Катание дает умеренную кардионагрузку. Укрепляется сердечная мышца, повышается сосудистый тонус, снижается уровень «плохого» холестерина, кровь обогащается кислородом.

Лыжи – спасение для сердца

Легкий морозец, красивый зимний парк или лес, хорошая компания – что может быть лучше в зимнее воскресное утро! Кроме положительных эмоций, лыжная прогулка принесет пользу всему организму, а более всего сердцу. Во время лыжного бега улучшается кровообращение, особенно в мелких сосудах. Они расширяются, позволяя крови двигаться быстрее и в большем объеме. Растет сила сердечных сокращений, не вызывая при этом повышения артериального давления. Даже непродолжительная прогулка снижает пульс до 60 – 70 ударов в минуту. Улучшается вентиляция легких и газообмен, кровь больше насыщается кислородом. Те, кто занимаются лыжами регулярно, быстро забывают о тахикардии и прочих сердечных недугах.

Игровой спорт

Настольный теннис и волейбол – это игры, которые приносят не только крепость телу, но радость общения. Волейбол способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, тренирует сердце. Игра в команде развивает реакцию, дисциплинированность, избавляет от страхов и комплексов. Переменная нагрузка и тренировка практически всех мышц тела улучшает тонус сосудов и работу легких.

Прогулки и бег

О пользе пеших прогулок говорить не приходится. Ежедневная неторопливая ходьба по 30 — 40 минут — это элемент лечения сердечных заболеваний. А вот польза бега при тахикардии – это спорный вопрос. Бег – это самый опасный вид физической активности при тахикардии. Сердце, и так работающее в ненормальном режиме, может отреагировать серьезным нарушением, угрожающим жизни. Во время нагрузки могут начаться так называемые пробежки тахикардии. Они характерны для тех, кто страдает пароксизмальной формой этого синдрома. Особенно страшно, если приступ выражается пробежкой желудочковой тахикардии, которая может перейти в фибрилляцию желудочков сердца и явиться причиной внезапной сердечной смерти. Менее опасна в этом отношении синусовая тахикардия, когда повышение частоты пульса является разновидностью физиологической нормы.

Бег можно практиковать только в виде легкой трусцы с периодическим отдыхом. Как видите, призыв «бегом от инфаркта!» является несостоятельным. К легким пробежкам следует приступать не сразу. К ним нужно постепенно переходить от ходьбы, понемногу увеличивая ее темп. Сегодня кардиологи рекомендуют бег трусцой не более 3 раз в неделю.

Кардиотренировки

Кардиотренировки можно отнести к лечебной физкультуре (ЛФК), которая показана не только как профилактика сердечных заболеваний, но и как средство реабилитации после инфаркта миокарда. Упражнения при тахикардии можно делать как обычную физзарядку или на тренажерах. Лечебно-профилактическая гимнастика делится на комплексы, которые могут разными и зависят от имеющейся у пациента сердечной патологии. Для профилактики кардиотренировками стоит заняться всем, кто мало двигается и имеет сидячую работу. И неважно в каком возрасте начнутся спортивные занятия.

К кардиотренировкам относят и те виды спорта, которые уже перечислены выше. К ним можно добавить скандинавскую ходьбу и умеренные занятия на тренажерах. Сегодня в любом уважающем себя фитнес клубе обязательно есть тренер, который сможет разработать индивидуальную программу занятий. Основные принципы – это дозированная нагрузка в зависимости от частоты пульса. Его максимальный показатель зависит от возраста и индивидуальных особенностей и рассчитывается по специальной формуле. Нагрузка на тренажере – велосипед или беговая дорожка – должна быть такой, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 60 – 70% от максимальных значений. Для самостоятельных занятий очень пригодится пульсометр.

Йога и пилатес

Йогу и пилатес относят к статическим фитнес нагрузкам. При тахикардии – это идеальный способ тренировки своего тела. Йога направлена на достижение баланса между физическим и духовным состоянием. Это отличное средство снять стресс, избавиться от невроза, улучшить кровообращение и понизить артериальное давление. Кроме того, польза йоги для сердца выражается в следующем:

  • снижается уровень холестерина;
  • кровь насыщается кислородом;
  • улучшается работа иммунной системы.

Одной из основ гимнастики является правильное дыхание. Ученые провели исследование влияния занятий йоги на состояние больных с пароксизмальной тахикардией. В результате выяснилось следующее:

  • у участников заметно уменьшилось количество фибрилляций;
  • снизилась частота пароксизмов;
  • улучшилось общее самочувствие.

Сегодня йога рекомендуется как лечебная гимнастика при тахикардии.

Пилатес, как и йога приносит вполне ощутимую пользу. Он не является аэробной нагрузкой, а относится к статически-динамическим. Среди показаний к пилатесу — заболевания сердечно-сосудистой системы. Занятия носят щадящий характер – максимальная частота пульса во время нагрузки не должна быть больше 100 ударов в минуту, иначе тренировка должна быть прекращена.

Другие виды физической нагрузки при тахикардии

Итак, мы выяснили, можно ли при тахикардии заниматься спортом. А как быть с другими физическими нагрузками? Их в нашей жизни много и они не ограничиваются физкультурой. К ним относится домашняя работа, слишком горячая баня, занятия сексом. Несложная домашняя работа обычно не вызывает приступа аритмии или тахикардии. Нужно быть осторожным только в том случае, если пароксизмальная тахикардия часто дает знать о себе или после перенесенных тяжелых заболеваний.

Баня – это отдельный вид нагрузки на сердце. При тахикардии противопоказано долго находиться в сильно нагретой парной. Но если температура не превышает 90°С, а время пребывание в ней не более 10 минут, то ничего кроме пользы для сердца она не принесет. При умеренных температурах сосуды расширяются, и улучшается кровообращение. Не стоит посещать баню при пароксизмальной тахикардии и при наличии гипертонической болезни.

Многие мужчины (очень мнительный народ), испытав однажды приступ тахикардии во время секса, начинают опасаться повторения болезненных ощущений. Страх выливается в то, что мужчина боится заниматься сексом. На этом фоне может развиться невроз, способный привести к расстройству сексуальной функции. С другой стороны, секс – это одна из лучших кардиотренировок, он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Однако повторяющиеся болезненные приступы тахикардии требуют всестороннего медицинского обследования и лечения, они могут быть сигналом серьезных заболеваний – невроза, вегето-сосудистой дистонии, сердечной патологии.

И в заключение как нельзя лучше подойдут слова итальянского физиолога Анджело Моссо о том, физкультура может заменить многие лекарства, но ни одно из них не заменит физкультуру. У человека, постоянно занимающегося спортом, есть шанс никогда не узнать, что такое патологическая тахикардия.

Что делать при очень высоком давлении и насколько оно опасно?

Под воздействием многих заболеваний и современных нагрузок разного характера люди подвержены перепадам артериального давления (АД). Что делать, когда давление за 200, насколько опасно такое состояние? Такие вопросы беспокоят большую категорию людей, входящих в группу риска возникновения и развития артериальной гипертензии.

Почему опасно высокое давление?

Нормальным принято считать показатели АД на уровне 120 на 80 мм рт. столба. Большинство людей живут, не осознавая опасности возникновения гипертонической болезни, по причине бессимптомного течения недуга на начальных стадиях. Необходимо при первых признаках изменения кровяного давления (КД) в сторону повышения регулярно его измерять (лучше всего 2 раза в день). Если после нескольких измерений уровень имеет отметки верхнего показателя от 140 мм рт. ст. и выше, а нижнего от 90 мм рт. ст. и выше, то можно с уверенностью диагностировать артериальную гипертонию (АГ).

АГ – это сложно-излечимое заболевание, провоцирующее возникновение и развитие осложнений разных систем организма:

  • нарушения кровообращения головного мозга и кровоизлияния (развитие деменции, гипертонической энцефалопатии, инсульта);
  • изменения в работе сердечно-сосудистой системы (инфаркт, коронарный синдром);
  • проблемы в работе почек (нефроангиосклероз гипертонический);
  • часто также встречается расслаивающая аневризма аорты (трещина внутреннего слоя аорты, вызывающая ее расслоение посредством распространения крови между стенками сосуда);
  • снижение зрения ввиду нарушения кровообращения и отека глазного нерва.

Резкие изменения давления у человека способны причинить вред организму

Колебания АД бывают постоянными и эпизодическими, с разными цифровыми отклонениями от нормальных показателей. Нередко оно повышается слишком резко до критической отметки 210/120 мм рт. ст., а иногда и выше. Внезапный скачок вверх может вызвать развитие гипертонического криза (состояние, влекущее за собой необратимые расстройства в центральной нервной системе, сердечно-сосудистой, вегетативной и других), вот чем опасно давление 200 и выше верхнего (систолического) показателя давления крови (ДК).

Причины гипертонических кризов

Одной из предпосылок для развития гипертонического криза (ГК) можно считать присутствие в анамнезе диагноза артериальной гипертензии, также стремительное повышение КД может быть вызвано многими другими факторами риска.

Основные причины развития гипертонической болезни:

  1. Обилие стрессовых ситуаций в повседневной жизни.
  2. Пристрастие к алкоголю и курению.
  3. Повышенное содержание соли и животных жиров в рационе.
  4. Резкая отмена или невозможность употребления гипотензивных препаратов.
  5. Нарушения мочеполовой системы.
  6. Прием гормональных контрацептивов и климактерический период у женщин.
  7. Изменения в работе сердца и сосудов.

Чтобы исключить возможность развития ГК, нужно знать наиболее распространенные факторы, в частности, причины гипертонии у женщин, обусловленные приливами, и исключить их возможное развитие.

Давление человека никогда не изменяется без причин

Симптомы развития гипертонического криза

Особенности того, как протекает ГК, у всех разные. Характер возникающих осложнений, а также цифр повышения АД значительно разнится и зависит от состояния здоровья, причин возникновения неотложного состояния. Симптомы ГК различаются в зависимости от возраста, половой принадлежности, и анамнезом больного.

Среди общих для всех можно отметить следующие симптомы:

  • головокружения и боль в затылочной части головы;
  • усиленное потоотделение;
  • резкое повышение КД;
  • тревожность, раздражительность;
  • отеки лица и конечностей;
  • нарушения со стороны органов зрения;
  • ощущение тошноты, жажды;
  • тахикардия.

При возникновении жалоб, изложенных выше, следует обратиться за квалифицированной помощью.

Главные симптомы изменения давления — слабость, головокружение, бессонница, онемение конечностей

Норма или патология

Важным остается ответ на вопрос: «Какие показания измерений считаются нормальными, а какие патологическими?». Нередко можно услышать термин – «нормальное давление гипертоников». У некоторых людей, в частности, спортсменов, показатели АД могут быть несколько завышенными, и это не требует медикаментозного вмешательства. У специалистов в области кардиологии есть мнение, что вне зависимости от возраста и половой принадлежности высоким АД считается превышение показаний 140/90 мм рт. ст., полученных с помощью тонометра, если прибора дома не оказалось, необходимо при возникновении характерных симптомов гипертонии обратиться за помощью.

Единогласны врачи во мнении, что зависимости показателей АД от возраста нет, но есть цифры так называемого целевого КД – минимальные показатели, до которых целесообразно понижать его у лиц преклонного возраста и больных диабетом.

Эти значения таковы:

  • лица преклонного возраста – 150/90;
  • больные диабетом – 140/85.

У пациентов младше 55 лет, исходя из проведенных исследований, оптимальными показателями снижения признаны значения 120/80 и ниже.

Конкретное значение пульса

Здорова или нет кровеносная система, может дать ответ частота сердечного ритма в диапазоне от 60 до 90 ударов в минуту. Эти показатели зависят от многих факторов:

  • умственное и физическое перенапряжение (происходит учащение пульса до 120 ударов в минуту);
  • стрессовое состояние (возможно учащение до 140 ударов);
  • возрастные особенности (новорожденные и дети до года – 130 ударов, в пожилом возрасте пульс тоже может быть выше нормы).

Разделив по возрастным и половым признакам, можно составить таблицу адекватных показателей пульса:

Бывают незначительные отклонения от нормальных показателей, но при постановке диагноза врачи основываются на жалобы пациентов, результаты анализов и состояние здоровья в целом.

Что делать при высоком АД?

При повышении АД для предотвращения развития ГК необходимо снизить отметки измерительных приборов любыми доступными способами:

  1. Снизить нагрузку на сердце, приняв горизонтальное положение.
  2. В зависимости от ситуации необходимо привести дыхание в норму.
  3. При отсутствии противопоказаний сделать горячую ванночку для ног.
  4. Использовать диуретики.
  5. Принять гипотензивный препарат.
  6. Если после принятых мер ДК не снизилось, то следует вызвать скорую помощь.

Лечение

Для лечения этого непростого недуга можно использовать:

  • методы народной медицины – отвары и настойки валерианы, пустырника, мелиссы и ромашки;
  • профилактические меры – упорядочить рацион, снизить вес, нормализовать сон;
  • медикаментозная терапия – после консультации с врачом следует начать прием лекарственных препаратов.

Чтобы повышение АД не привело к необратимым изменениям жизненно важных органов и систем человека о том, как лечиться от гипертонии, нужно проконсультироваться со специалистами в этой области.

Фармакологические средства назначает врач при хроническом давлении и если оно превышает 160/90

Первая помощь

Первая помощь при давлении в домашних условиях предполагает ряд действий:

  1. Обеспечить доступ свежего воздуха.
  2. Восстановить дыхание путем медленных глубоких вдохов и выдохов.
  3. Принять горизонтальное положение.
  4. Возможно применение грелки или горячей ванны для ног.
  5. Принять препараты седативного характера.
  6. При возникновении болей в области сердца стоит принять половину таблетки нитроглицерина.
  7. Вызвать скорую помощь.

Определить степень и тяжесть болезни, назначить адекватное лечение может врач.

При беременности

В процессе беременности в организме женщины происходят обострения заболеваний и изменений в работе внутренних органов под воздействием изменения гормонального фона, при этом увеличивается риск повышения КД. Лечение гипертонии у беременных может быть немедикаментозного и медикаментозного характера.

К первому методу можно отнести необходимость:

  • сбавить интенсивность физических и психологических нагрузок;
  • исключить употребление крепкого чая кофе;
  • соблюдать режим отдыха и приема пищи;
  • увеличить время пребывания на свежем воздухе.

Назначение лекарственных препаратов при медикаментозном методе проводится под контролем лечащего врача с учетом возможного вреда для плода.

Оптимальное давление при беременности – не должно превышать 140/90 и не ниже 90/60

У пожилых людей

При лечении гипертонии у людей пожилого возраста важно учитывать, какими недугами отягощен анамнез, так как от этого напрямую зависит выбор лекарственных препаратов. Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте должны назначаться комплексно и в определенных дозах.

Для такого лечения используются различные препараты:

  1. Мочегонные (выводят лишнюю жидкость из организма).
  2. Препараты, блокирующие рецепторы ангиотензина-II (нормализуют ДК).
  3. Кальциевые антагонисты (улучшают отток крови).

При наличии болезней, отягощающих анамнез, предлагаем рассмотреть таблицу рекомендуемых к применению лекарств у людей преклонного возраста:

 Особенности конкретных значений

Давление 200 на 120

Что делать, если давление 200 на 120 показывает ваш измерительный прибор? Вы столкнулись с ГК.

Для купирования приступа гипертонического криза необходимо знать, что пить, если давление 200:

  • «Нолипрел»;
  • «Амло»;
  • «Моксогамма».

Все препараты следует принимать по назначению и под наблюдением врача. Необходимо снизить психологическую нагрузку, отказаться от вредных привычек, оптимизировать режим дня и питания, снизить потребление соли. Установить причину повышения давления до 200 мм рт. ст. помогут дополнительные анализы и исследования.

Что делать, когда давление выше 200? Говорит это о гипертоническом кризе. Нужно вызвать врача и до его приезда постараться сбить нагрузку на кровеносные сосуды, сохраняя самообладание.

200 на 110

Такой показатель говорит о гипертонии 3 степени и наличии картины гипертонического криза. Состояние сопровождается характерными болезненными симптомами:

Повышенное артериальное давление вызывает сильное поражение организма

  1. Покраснение и отек лица.
  2. Головокружение и тошнота.
  3. Тахикардия.
  4. Пульсирующая головная боль.

Непременно стоит вызвать врача, а до его приезда приложить максимальные усилия для снижения АД.

200 на 100

Если на тонометре 200 на 100, давление такое требует принятия гипотензивных препаратов. Вот небольшой список, чем снизить давление 200 на 100: «Моксогамма», «Изоптин». Принять можно не более одной таблетки, которая подействует в течение получаса.

200 на 90

Такое АД может быть расценено, как ГК 1 степени. Требует неотложного снижения показаний КД и вызова медиков. Оценив степень и тяжесть, врачи назначают комплекс мероприятий, нацеленный на улучшение состояния.

200 на 80

Если давление 200 на 80, оно может долгое время оставаться незамеченным, при отсутствии болезненных ощущений. С такими нагрузками на сосуды нелишним будет показаться врачу – кардиологу, так как возможны нарушения в работе сердечной мышцы.

Справиться в таком случае помогут мероприятия профилактического характера:

  • регулярная физическая активность в разумных пределах;
  • соблюдение диеты;
  • минимизировать количество потребления соли;
  • отказ от пагубных привычек;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • здоровый сон.

Профилактика

Эффективным способом предотвращения и недопущения повышения АД, а также возможных необратимых для организма последствий является профилактика:

Некоторые группы лекарств от гипертонии представлены в таблице ниже:

Выбором препаратов и правильности их воздействия занимается лечащий врач, наблюдающий больного. Это непростое заболевание не приемлет самолечения.

avk-2
Альбина Владимировна Кочерга

Любовь к медицине мне привили ещё с детства. Всегда хотела быть практикующим врачом. Я постоянно учусь, посещаю различные семинары и симпозиумы. Сейчас активно работаю, в результате чего пока на личную жизнь времени не всегда хватает.

Закончила Запорожский Государственный Медицинский Университет, врач общей практики, педиатр. В период интернатуры прошла практику в инфекционном боксированном отделении, отделении приемного покоя, отделении патологии новорождённых. Прошла обучение по специальности вакцинация, лабораторная и инструментальная диагностика. На данный момент являюсь практикующим врачом Запорожской городской детской больницы.

Основные специализации: педиатрия; семейная медицина; гастроэнтерология; грудное вскармливание; вакцинация; расшифровка анализов.

Оцените автора
Здоровье
Adblock
detector